4 sfaturi pentru a preveni căderea timpurie a părului (P)

Căderea părului este un fenomen ce afectează în mare măsură pe toată lumea. Uneori, anumite persoane sunt mai predispuse, datorită unor cauze genetice, probleme de sănătate sau condiții de viață stresante. Din fericire, există câteva metode și tratamente ce pot preveni din timp căderea părului. Alături de câteva sfaturi de care să țineți cont zilnic, precum gestionarea stresului, folosirea unor produse de îngrijire naturale, o dietă echilibrată, aceste tratamente vor putea da roade.

Gestionează stresul

Probabil primul lucru pe care ți-l spune medicul atunci când mergi la un consult, este să preiei controlul stresului și să nu-l lași să te afecteze. Stresul este considerat a fi boala secolului, afectând din ce în ce mai multe persoane. Totodată este și una dintre principalele cauze pentru căderea părului timpurie, cauzând inflamația foliculilor de păr, tocmai de aceea trebui minimizat cât mai mult cu putință. 

Evitarea situațiilor stresante, efectuarea respirațiilor și diferitelor tehnici de meditație, alături de un somn odihnitor, pot reprezenta metode simple pentru combaterea stresului. 

Stresul poate fi gestionat și prin sport, așadar fă-ți timp în fiecare zi pentru cel puțin 30 de minute de mișcare. Fie că mergi la sală, fie că alegi în parc, te vei simți mai liber, sângele îți va fi pus în mișcare prin eliberarea endorfinelor, oxigenând tot corpul, ajutând în același timp și oxigenarea foliculilor de păr. 

Folosește produse naturale pentru îngrijire

Folosirea produselor neadecvate pentru păr, ce conțin substanțe chimice dăunătoare, pot slăbi rezistența firului de păr, ducând într-un final la căderea acestuia. Utilizarea unor produse ce conțin ingrediente naturale, alături de masarea scalpului cu uleiuri esențiale, vor crește fluxul de sânge ce merge către foliculii de păr, stimulând creșterea părului. 

Abordează o dietă echilibrată

Un păr sănătos și o piele elastică sunt rezultatul unei diete echilibrate. Renunță la alimentele procesate, carbohidrați și zaharuri și orientează-te către o dietă sănătoasă, bogată în proteine, fructe, legume, nuci.

Hidratarea este și ea la fel de importantă, așadar nu uita să consumi cât mai multă apă în fiecare zi. 

Suplimentează-ți corpul

Substanțele nutritive sunt deosebit de importante pentru menținerea unui corp sănătos. Un corp sănătos înseamnă și prevenirea căderii părului. Prin administrarea zilnică a unor suplimente naturale precum Saw Palmetto sau suplimente cu biotină, fier, zinc, proteine, acizi grași omega-3, vitamina A, B, C sau E, vei dobândi suficiente substanțe nutritive pentru un menținerea foliculilor de păr sănătoși. 

Atunci când suplimentele naturale nu sunt suficiente și te întâlnești cu un diagnostic precum alopecia androgenă, areată sau de tracțiune, medicii pot recurge la tratamente cu medicamente antiandrogenice sintetice, pentru inhibarea producției de DHT (Dihidrotestosteron), un hormon ce favorizează căderea părului.

Sursa de imagine:
Andrey_Popov / Shutterstock.com